arms and back session

 

Vad mörkt det börja bli morgonen nu. Jag är en otroligt morgonpigg människa, helg som vardag! Men märker direkt på mig själv när hösten börjar komma att jag inte har riktigt samma positiva energi när jag vaknar upp klockan 06:45 och solen fortfarande inte har gått upp :/
Men men, thats life! Ska bli riktigt skönt att få några månaders solsken i vinter i alla fall. :)

Fick till ett grymt pass på gymmet i morse. Har börjat se tydliga konturer på både ryggen och armarna nu och har ökat ganska rejält i vikter vilket känns grymt! :D
Så underbart när träningen faktiskt ger resultat!
Tålamod är verkligen inte min starka sida tyvärr, vill se och märka skillnad direkt!
Har ju gymmat i cirka 3 månader nu och det är egentligen först nu jag själv börjar märka skillnad, att min kropp förändrars! Så tålamod är människans bästa vän... eller ja, typ! Det och en extrem vilja! :)

PW 20 min

lower back
70 kg 2x10
72,5 kg 1x10

armextension
42,5 kg 2x10
47,5 1x10

low row
52,5 kg 1x10
55 kg 1x10
57,5 kg 1x10

chestpress
30 kg 1x10
32,5 kg 2x10

shoulder press
37,5 2x10
40 kg 1x7

vertical traction
40 kg 1x10
42,5 kg 1x10
45 kg 1x5

Sambon dubbeljobbar denna veckan, börjar ena extrajobbet vid 6 på morgonen och slutar det andra extrajobbet vid 24, miss i nassen liksom :( Hinner pussa lite på honom innan jag somnar om igen!

nattiskram.