231014

Började dagen med ett grymt skönt träningspass, Cardio/Abs fick det bli ( i vanlig ordning då jag varit ledig idag). Körde 60 minuter på crossen, 100 situps med vikt, 100 russian twist med vikt, 40 sidoböj med kb samt avslutade med plankan. Riktigt skönt faktiskt. Russian Twist är en utav mina favvoövningar till magen, älskar hur det bränner i både sidomusklerna och frammusklerna (ja, jag kan inte va de olika musklerna heter) när man gör rotationen :) För er som inte vet hur övningen görs, se bilden nedan :)

Dagen har bestått av planering, planering och planering. Gjorde en snabb lapp igår på vad som behövde fixas idag och har hunnit med nästan allt hittills! Skönt med sånna här dagar tycker jag, bara gå runt i myströjja och raggisar, dricka kaffe och fixa och dona. :) Har även gjort lite ny proteingranola (recept här). Jäklar vad den går åt alltså, som smör i solsken, helt galet!
Nu har jag äppelchips på rostning i ugnen, typ världens bästa höstsnacks! Dem ska avnjutas imorgon hade jag tänkt, recept slänger jag upp då också :)

Russian Twist (fast jag brukar köra med viktplatta)